Een multivitamine kiezen: waar let je op?
Het aanbod multivitamines is groot. Met deze punten vergelijk je producten op doseringen, vorm en leeftijdsgroep.
Een multivitamine combineert meerdere vitamines en mineralen in een product. Een supplement vervangt geen gevarieerde voeding, maar kan een aanvulling zijn.
Waar let je op?
- Kijk naar de doseringen als percentage van de referentie-inname (RI).
- Kies een product dat past bij je leeftijd en levensfase.
- Controleer de ingrediëntenlijst op stoffen waar je gevoelig voor bent.
- Vergelijk de prijs per dagdosering, niet alleen per verpakking.
Voor wie?
Er zijn multivitamines voor volwassenen, ouderen, zwangeren en kinderen. De samenstelling verschilt, omdat de behoefte per levensfase anders is.
Neem je al losse supplementen, tel de hoeveelheden dan bij elkaar op, zodat je niet onbedoeld te veel van dezelfde stof binnenkrijgt.
Bij twijfel helpt een apotheker je graag om een passend product te vinden.
Dit artikel is algemene informatie en geen medisch advies. Heb je vragen over je gezondheid of gebruik je medicijnen? Overleg dan met je apotheker of huisarts.