Vitamines en mineralen voor kinderen: een algemeen overzicht
Wat hebben kinderen nodig uit voeding, en wanneer wordt een supplement genoemd? Een overzicht op basis van algemene richtlijnen.
Kinderen groeien snel en hebben daarom per kilo lichaamsgewicht relatief veel voedingsstoffen nodig. Voor de meeste kinderen vormt een gevarieerd eetpatroon de basis.
Groenten, fruit en volkoren
Streef naar een bonte mix van groenten en fruit, volkorenproducten, peulvruchten en zuivel of plantaardige alternatieven. Een kleurrijk bord levert een breed scala aan vitamines en mineralen.
Vitamine D
Vitamine D draagt bij aan de normale groei en ontwikkeling van de botten bij kinderen. De Gezondheidsraad geeft hierover richtlijnen voor verschillende leeftijdsgroepen. Kijk op de website van het Voedingscentrum voor het actuele advies.
Kies producten voor de juiste leeftijd
Supplementen voor kinderen hebben een eigen dosering en vorm. Kies altijd een product dat voor de leeftijd van je kind bedoeld is en bewaar het buiten bereik van kinderen.
Twijfel je of je kind alles binnenkrijgt? Bespreek het met het consultatiebureau, de huisarts of een apotheker.
Dit artikel is algemene informatie en geen medisch advies. Heb je vragen over je gezondheid of gebruik je medicijnen? Overleg dan met je apotheker of huisarts.