Uitleg
Welke supplementen neem je ’s ochtends en welke ’s avonds?
Het moment van innemen maakt voor sommige supplementen verschil. Een praktisch overzicht om een vaste routine te vinden.
Kennisbank
Praktische artikelen over vitamines, mineralen en supplementen. Algemene informatie, geen medisch advies.
Recente artikelen
Sport
Creatine buiten de sportschool: voor wie is het interessant?
Creatine wordt vooral met krachttraining geassocieerd. Wat is het, waar vind je het in voeding en waar let je op bij een supplement?
Uitleg
Vitamines en mineralen voor kinderen: een algemeen overzicht
Wat hebben kinderen nodig uit voeding, en wanneer wordt een supplement genoemd? Een overzicht op basis van algemene richtlijnen.
Oudere artikelen
Vitamines
Vitamine C: een complete gids
Waar zit vitamine C in, hoeveel heb je nodig en waarom is de vorm op het etiket minder ingewikkeld dan het lijkt?
Leefstijl
Plantaardig eten: aandacht voor een aantal voedingsstoffen
Een gevarieerd plantaardig eetpatroon kan veel bieden. Aan welke voedingsstoffen denk je extra, en wat zegt het Voedingscentrum?
Beauty
Huid en haar van binnenuit verzorgen: wat zegt de wetenschap?
Biotine, zink, vitamine C en silicium worden vaak genoemd bij beauty from within. Een nuchtere kijk op wat toegestaan wordt gezegd.
Sport
Sport en herstel: de basis op je bord
Eiwitten, vocht en mineralen: wat levert een gevarieerd eetpatroon en wanneer kijk je naar een aanvulling?
Vitamines
Vitamine D in de winter: wat moet je weten?
Vitamine D maakt je lichaam onder invloed van zonlicht. In de wintermaanden is dat minder, daarom zoeken veel mensen naar andere bronnen.
Mineralen
Magnesium: de verschillende soorten uitgelegd
Magnesiumcitraat, -bisglycinaat of -oxide: wat is het verschil en waar let je op bij het lezen van een etiket?
Uitleg
Een multivitamine kiezen: waar let je op?
Het aanbod multivitamines is groot. Met deze punten vergelijk je producten op doseringen, vorm en leeftijdsgroep.
Vitamines
Omega-3 uit vis of algen: wat is het verschil?
Omega-3-vetzuren EPA en DHA komen uit vis of uit algen. Een overzicht van de verschillen, ook voor wie geen vis eet.
Leefstijl
Beter slapen: tips voor een vaste avondroutine
Een rustige avondroutine helpt je lichaam om te schakelen. Praktische leefstijltips zonder poespas.